Джерело: fraza.com
Експерти з університетського коледжу Лондона у Великій Британії розповіли, як можна підзарядити свій мозок. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що фізичні вправи забезпечують короткочасне поліпшення роботи мозку, яке може зберігатися протягом доби.
У проведеному досвіді брали участь 76 чоловіків та жінок віком від 50 до 83 років.
Вісім днів піддослідні носили трекери активності та проходили когнітивні тести.
Вчені при цьому враховували рівень фізичної активності та якість сну учасників.
Вказується, що люди, які були активнішими та краще спали, показували більш високі результати у когнітивних тестах.
Насамперед це стосувалося завдань на робочу та епізодичну пам'ять, а також психомоторну швидкість.
Виявилося, що помірна чи інтенсивна фізична активність за двадцять чотири години до тестування була чинником поліпшення роботи мозку, а тривалий і якісний сон закріплював результати.
