Джерело: fraza.com
Російський ендокринолог Арина Разагатова назвала горіхи, які знижують рівень холестерину, покращують стан шкіри та допомагають схуднути. Це макадамії та кешью.
За її словами, під час досвіду було встановлено, що люлі, які з'їдали 15-18 горіхів макадамії на добу, мали нижчий рівень холестерину, у тому числі ЛПНГ, тобто поганий холестерин, ніж ті, до раціону яких макадамія не входила.
Сказано, що також регулярне вживання кеш'ю допомагає знизити рівень холестерину та ЛПНГ. Додавання його в раціон допомагає втратити більше жиру і збільшити м'язову масу в порівнянні з тією ж дієтою без кешью.
Вона розповіла також, що дві порції мигдалю зменшують втому після тренування та збільшують силу ніг. Його щоденне мигдаль зменшує вираженість зморшок та пігментацію шкіри (нерівномірний тон) у жінок у постменопаузі.
Додається, що перекушування горіхами дають можливість уникнути переїдання та набору ваги, допомагають контролювати рівень цукру, покращують роботу серця, головного мозку та знижують ризик багатьох хронічних захворювань.
