Джерело: fraza.com
Російська дієтолог Нурія Діанова розповіла про калорії дещо важливе. Вона назвала добову норму для чоловіків та жінок.
Так, за її словами, чоловікам потрібно вживати від 1,8 тисяч калорій, а жінкам – 1,5-2 тисячі.
Пояснюється, що такі показники підійдуть для людей, котрі активно не займаються фізичною активністю.
Додається, що калорійність раціону повинна розраховуватися виходячи із зростання та ваги людини.
Сказано: Є якийсь коридор, який потрібно перевірити за формулами Харріса-Бенедикта. Їй користуються усі російські лікарі. І ось туди потрібно внести всі свої показники: вік, зростання, стать, вагу та приблизно оцінити свою фізичну активність. І там є цей момент, де людина зовсім офісний співробітник, який взагалі не займається ніякою активністю».
