Джерело: fraza.com
Експерти з університету Бейлора в США дали цікаву пораду щодо сну. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що продовження нічного сну на 46 хвилин покращує загальне самопочуття, посилює почуття подяки, благополуччя, стресостійкість та просоціальну поведінку.
У досвіді взяли участь 90 молодих людей.
Фахівці оцінили вплив режиму сну на психічний та соціальний добробут добровольців.
Піддослідних випадково розподілили на три групи: з пізнім, раннім і оптимальним часом відходу до сну.
Вчені спостерігали за тим, як триваліший сон впливав на психічний та фізичний добробут добровольців.
З'ясувалося, що продовження сну в середньому на 46 хвилин на день призводило до підвищення стресостійкості, посилення почуття вдячності та задоволеності життям.
